Os sucos naturais de frutas são fontes de vitaminas e minerais. Abaixo temos três receitas. Além de saudáveis, são deliciosas. Experimente!
Suco da Horta:
(Fonte de vitamina E)
Ingredientes: | Modo de preparo: |
-1 litro de água -2 xícaras (chá) de couve -1 xícara (chá) de polpa de maracujá -1/2 xícara (chá) de suco de limão -Açúcar a gosto | Lave bem as folhas de couve, pique-as, coloque no liquidificador e bata com a água. Acrescente a polpa de maracujá e bata rapidamente. Coe e junte os demais ingredientes. Sirva bem gelado. Rendimento: 5 porções |
Suco de Morango Vitaminado:
(O gengibre ajuda no fortalecimento do sistema imunológico)
Ingredientes: | Modo de preparo: |
-1 litro de água -2 xícaras (chá) de morango picado -1 xícara (chá) de couve picada - 1 colher (sopa) de gengibre -Açúcar a gosto | Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva bem gelado. Rendimento: 6 porções |
Suco de Laranja com Mamão:
(Fonte de vitamina A e C)
Ingredientes: | Modo de preparo: |
- Suco de laranja (4 laranjas) - 1 mamão papaya - 1 xícara (chá) de água - Açúcar a gosto | Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado. |
Amandinha!
ResponderExcluirVocê sabe algum suco para desintoxicar, emagrecer, substituir por alguma refeição? rsrsrs!
Acho que vou fazer uma consulta com vocÊ logo menos!
:)
Naná
Naná, sucos desintoxicantes geralmente envolvem frutas e hortaliças com a intenção de "limpar" o organismo. Além de ser ótima fonte de vitaminas e minerais, possuem fibras que promovem a saciedade e melhora o hábito intestinal.
ResponderExcluirRecomendo o suco nos intervalos das refeições principais e não como substituto das mesmas. Dessa forma, por promoverem saciedade,você acaba comendo menos na próxima refeição, podendo levar ao emagrecimento.
Mas lembre-se: 1 copo/refeição é suficiente e o açúcar deve ser controlado.
Obrigada, Amandinha!
ResponderExcluirOii Amanda, tenho uma pergunta:
ResponderExcluirGeralmente nas refeições de almoço e jantar eu não como salada, só as vezes eu como. Mas como frutas entre as refeições, como banana, mamão, caqui, etc.
Dizem que comer salada é saudável e bom, há falta de algum nutriente se eu não comer salada tão frequentemente? Há alguma outra coisa pra substituí-la?